現代社会は、情報過多で無意識に私達は、 毎日多くの情報を受け取っています。 それにより、毎日出る思考の数は、数万個。 そしてその思考の90％は、同じ思考の繰り返しなのです それは仕事、パートナー、恋人、友達、家族、お金などに関するネガティブな思考
そういったネガティブな感情やストレスが常に思考を支配していると、 やりたいことも出来きなくなり 集中力低下や目的達成出来なくなる…ということが起き始め 更に 豊かさや幸せへ目が向けれなくなる… こういった状況から脱却するには 日々マインドフルネスに意識を持っていく事が大事で そのマインドフルネスな日々を過ごせるようになるのが瞑想です
瞑想というと日本ではまだまだ 怪しいとか スピリチュアル？とか 修行みたいとか 一部の限られた人がするもの…と捉えがち😒 しかし…マインドフルネス瞑想はそういった 宗教的な事ではなく 今や海外大手企業や国内企業も カリキュラムに取り入れてるほどメジャーなことなのです 現代の情報過多の私達にとって瞑想をし心を落ち着ける時間を設ける事はとても大事なこと
思考がぐちゃぐちゃだと
上手くいく事もうまく進まなくなります
そして人間関係も自ずと悪くなります
私達は、ストレスが多いほど、思考が多いほど、
目の前の事に集中出来なくなり、
自分軸から離れて行きます。
それにより、
周りばかりが気になる
色々な事が先延ばしになる
情報に振り回されてしまう
その結果、
継続出来ず諦めたり、結果を見て自信を無くすことで
目標が遠のき
人生そのものが余り上手く廻らなくなってしまうのです。
マインド、心、身体は一体です。 全てのバランスが整って大きなエネルギーが動き前進出来ます。
マインドフルネス瞑想はこんな方におすすめです！ ・中々眠れない、 ・慢性的なストレスを感じる ・集中力が続かない ・ネガティブな感情が常にある ・周りの目が気になる ・自分に自信が持てない ・健康に興味がある ・若々しくありたい ・精神を安定させたい ・自分と向き合う時間が欲しい ・仕事の生産性を上げたい 生活の一部に瞑想を取り入れマインドフルネスな時間を作る事は
毎日出る、多くの思考をクリアにしながら、同時に感情もリリースする…
そして自分軸に戻る
日々、ご自身の心と体に目を向け、健全で若々しくあり続ける為にも
瞑想を取り入れwellnessな毎日を送ってみましょう！
瞑想に苦手意識がある方
興味はあるけど難しそうと感じてる方
私のサロンでは初心者でも簡単に出来るマインドフルネス瞑想講座を行っております
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